Resan fortsätter och i serien träningsmetoder att inte apa efter har vi nu kommit till:

3. Den thailändska styrketräningen

Om man har frekventerat de svenska kampsportsforumen under de senaste åren har man antagligen sett ett mönster. Ett par månader innan det är dags för Svenne Banan att dra på semester till Phuket eller Koh Samui så brukar det dyka upp frågor om hur man som total nybörjare bäst förbereder sig för äkta Muay Thai-träning i Thailand – genom att gymma (?). Detta trots att den viktigaste förberedelsen snarare är löpträning (varenda träning i Thailand brukar inledas med 7-10 kilometer löpning…) och att den styrketräning som thailändarna tillämpar knappast går hand i hand med något man tränar på ett byggargym i Sverige.

Styrketräning i Thailand brukar mest handla om situps och armhävningar. I mängder. Är man avancerad så får man springa på däck. Och hoppa rep. Och göra situps och armävningar, fast fler.  Är man riktigt hardcore kan det bli tal om att bita i ett rep fäst i en hink cement. Jadå, du läste rätt. Behöver du gymträna för att förbereda dig för detta? Eller är det kanske bättre att löpträna och hålla ner kroppsvikten, vilket är precis det thailändarna gör?

Apropå att hålla ner kroppsvikten – i Thailand tror man fortfarande på punktförbränning, det vill säga att man genom styrkeövningar kan bränna kroppsfett på just den delen av kroppen man tränar. Till exempel fick K-1-fightern Alexei Ignashov under en träningsresa i Thailand spendera en av veckans dagar med att, iförd en svettdräkt och med bundna händer och fötter, endast göra situps. Detta för att de thailändska tränarna tyckte att han var tjock.

/Ulf