Schemat för vårterminen 2026
Gäller 26 januari – 14 juni
Håll koll på tiderna, det är jätteviktigt att du kommer i tid till passen. När passet startar ska du vara ombytt och klar och på plats på mattan.
Med reservation för att schemat kan justeras!
Passförklaring
BJJ
BASIC-PASS (tisdag, torsdag och söndag):
På dessa pass fokuserar vi på vår grundförståelse för principer och träningsmetodik i vår Jiu-jitsu. Det finns en tydlig plan och struktur för i vilken ordning vi går igenom olika positioner och tekniker. Den första terminen är det samma plan för alla, och efter en termin har man möjlighet att antingen repetera dessa grunder eller att testa att gå vidare till påbyggnadskursen där upplägget i viss mån styrs av deltagande på tävlingar och de justeringar som behöver göras utifrån detta.
Upplägget på passen styrs i sin helhet av huvudansvariga svartbälten (Ulf och Jerry) och sparring styrs ofta till fasta positioner och ibland med en tydlig roll/uppgift för att underlätta inlärning. Torsdagarna fokuserar på NoGi/SW, medan de andra två passen är med Gi.
Dessa pass är de viktigaste för dig som tränande att fokusera på fram till åtminstone blått bälte.
FORTSÄTTARPASS (måndag och onsdag):Dessa pass handlar om att bredda vår kunskap om och förståelse för tekniker och taktiker inom Jiu-jitsu. Upplägget på passen består dels av instruktion i tekniker som normalt inte gås igenom på basicpassen då de är mindre generella än de vi ser som våra grunder (de kan till exempel vara tillämpliga främst som alternativ till redan befästa grundtekniker, eller endast vara tillämpliga under vissa tävlingsregler). En stor del av passen består även av övning och sparring i friare form där du själv förväntas ha en plan för vad du vill och behöver jobba på.
Upplägget på passen kan följa ett visst tema över en längre tid, men det kan också styras av respektive instruktörs planering. Måndagspasset är NoGI/SW, medan onsdagspasset är med Gi.
Dessa pass bör du som tränande delta i efter en termins träning i Basic-gruppen, förutsatt att du har en god grundförståelse för Jiu-jitsus principer och träningsmetodik.
SPARRINGPASS (fredag och lördag):
Dessa pass består av fri sparring där de enda som styr träningens inriktning är du och din partner. Passen startar med tio minuter fri uppvärmning och sedan anpassas rondtiden efter om det är jämnt antal deltagare (möjlighet till längre ronder) eller ojämnt så att någon behöver stå över (kortare rondtid). Vid ojämnt antal är det allas gemensamma ansvar att turas om så att ingen står över mer än en rond. Vid jämnt antal är det allas gemensamma ansvar att inte ta onödiga pauser utan se till att ingen står över.
Dessa pass kan du som tränande delta i så fort du bedöms kunna hantera att sparra i ett jämnt tempo hela träningen. Prata med din tränare om du är osäker, annars bedöms du kunna vara med efter en halv termins träning i Basic-gruppen.
BJJ TJEJER (LÖRDAGAR)
Ett pass endast för tjejer – både nybörjare och fortsättare i BJJ-gruppen är välkomna.
BJJ STOR & LITEN
Ett pass där förälder (eller annan vuxen i familjen) tränar tillsammans med sitt barn som inte är tillräckligt gammal för att träna i juniorgruppen. Passet är bara öppet för vuxna som tränar i klubben, tillsammans med barn.
BJJ JUNIOR
Träningen sker lekfullt och enkelt och börjar med uppvärmning och sedan teknikövningar tillsammans med partner. Brottningsmomenten tränar vi in genom drillar där man tränar mot varandra. I slutet på träningen “rullar” vi några omgångar. Nybörjare och fortsättare tränar oftast tillsammans.
THAIBOXNING
THAIBOXNING NYBÖRJARE/FORTSÄTTARE
Vi tränar grundteknik för slag och sparkar och knän, både på mittsar som partnern håller och med lätt kontakt mot varandra. Stor vikt läggs vid korrekt teknik för att förebygga skador. Efter gemensam uppvärmning tränar nybörjare för sig och fortsättare för sig.
THAIBOXNING FORTSÄTTARE
Träning för fortsättare där mittsträning varvas med sparring.
THAIBOXNING TÄVLINGSTRÄNING
Träning för tävlande samt medlemmar med tävlingsambitioner.
THAIBOXNING MAMMA-BARN
En liten grupp (max 8-10 pers) för mammor med barn som är max 1 år. Viktigt är att du har varit på efterkontroll och fått ok att börja träna. Erfaren instruktör som leder träningen på ett säkert sätt för dig som nyligen blivit mamma. Den här gruppen kan du vara med i separat.
THAIBOXNING JUNIOR
Vi tränar grundteknik för slag och sparkar och knän, både på mittsar som partnern håller och med lätt kontakt mot varandra. Stor vikt läggs vid korrekt teknik för att förebygga skador. Fortsättare och nybörjare tränar ibland tillsammans och ibland var för sig.
MMA
MMA FORTSÄTTARE
Träning för medlemmar som har tränat MMA på Titans. Har du minst ett par terminers erfarenhet av MMA-träning på annan klubb är du välkommen att prova på under prova på-veckorna och bli medlem efter instruktörernas godkännande.
MMA TÄVLINGSGRUPP
Träning för tävlande samt medlemmar med tävlingsambitioner.
STRIKING
Träning av stående fight. Träningen sker på Kosta Kampakademi och leds av Johan Åkerberg.
NO GI/SW
Grapplingträning tilsammans med BJJ-gruppen. Instuktörerna i BJJ-gruppen håller passet och beslutar om du ska vara i nybörjar- eller fortsättargruppen (fortsättare i MMA är inte automatiskt fortsättare).