Läste nyss flera glada inlägg på vårt forum som handlade om gårdagens fysträning. Det är verkligen kul att folk har roligt när de tränar hos oss, ofta kanske fysträning är det man som utövare ser minst fram emot under träningsveckan men på Titans är det annorlunda. En eloge till Brottar-Henke och alla ni andra killar och tjejer som sprider god stämning på passen!

Det här med fysträning är ju annars ett ofta missförstått kapitel inom idrotten. Många tenderar att se på sin kropp ungefär som en tv-spelsgubbe med staplar för Styrka, Uthållighet och Rörlighet. Sedan letar man febrilt efter de övningar som man tror utvecklar dessa bäst, gärna de som känns jobbigast och gör mest ont. Om tunga marklyft, backträning med ryggsäck och attacksplit hängandes i romerska ringar ger +10 på alla staplar finns det väl ingen anledning att gå tillbaka till armhävningar, jogging och lättyoga som bara ökar statsen med +1?

När Tommy från Tenacity höll seminarium hos oss talade han om att de flesta som tränar sin fysik gör det i följande prioriteringsordning: 1. Utseende (Beach 2009 någon?) 2. Funktion (maxa bänkpressen!) 3. Hälsa (lite ont ska det väl göra?)

Istället borde din prioritering vara: 1. Hälsa 2. Funktion 3. Utseende , det vill säga precis tvärtom. Som elitidrottare sätter man ibland funktion före hälsa för att sträva efter ett högre mål, men detta är något man gör under en begränsad tid. Fysträning är något som ska utveckla alla aspekter av din fysik (TV-spelsgubbarna är till exempel sällan utrustade med staplar för kroppskännedom, timing och rörelseglädje). Du ska dessutom kunna utföra den över en längre tidsperiod, som typ resten av livet. Då är det viktigt att den gör dig friskare och minskar risken för skador istället för att ge dig småskavanker och ständiga förkylningar. Dessutom bör den vara rolig och varierad så att du inte tröttnar. Därför känns det helrätt när alla blir så glada av vår fysträning och att folk från alla grupper i klubben ser det som ett självklart inslag i sin träningsvecka.

/Ulf